Här kommer jag Blogga om div tränings & teknik tips som jag har testat, kan rekommendera eller bara skulle vilja tipsa om…
Så här i på slutet av sommaran när det fortfarande är varmt och solen skiner, kan kännas lite segt att gå in på gymmet och köra ett tufft pass… För mig funkar – Tänk Snö… Till vänster en av mina favoriter… ”bulgariska utfall på flak” – bara snö som saknas =)
Har du som jag en sjuk längtan efter bergen & snö? Efter en härlig sommar och ledighet är det dags att börja fokusera på det som är viktigt igen ;). Har du inte hållit igång i sommar är det hög tid att sätta igång och börja fysa!. Tryter inspirationen, har du ingen tränare? Visst det är…
TräningsLäger – Så härligt att få starta upp förberedelserna inför nästa säsong med ett träningsläger på solkusten i Spanien. Extra bonus att familjen fick följa med den här gången!. Älskar backar både utför och uppför!!!
BarmarksTräning – Knappt har säsongen slutat (och för vissa pågår den ytterligare i några veckor). Hur lägger du upp din träning? Kanske helt spontant och planlöst ? Mitt tips är att lägga en plan baserat på vad du vill åstadkomma med din åkning nästa säsong. Även om kroppen känns stark så här efter säsongen så…
World Telemark Day. – Varje år den första lördagen i mars firas telemarkens dag. Denna dag passar anläggningar över hela världen på att marknadsföra och anordna massa olika typer av event kring och med telemark i fokus. Visste du till exempel att när du tävlar i Telemark så kombinerar du tekniker från alpint, längdåkning & backhoppning. De 3…
ÅkaLätt – En av de absolut vanligaste frågorna jag får när jag åker Telemark eller pratar skidåkning med människor är att: – Det måste vara såå jobbigt att åka Telemark!. Visst, ligger du och kör långa backar, utmanande offpist eller slarvar med tekniken så blir det jobbigt!. Men det gäller ju alla discipliner.. En av…
Individanpassad coaching – Jag har sagt det förut men det tåls att upprepas. Telemarksvängen – visst finns det en ”mall” men stirra dig inte blind på den!. När det kommer till teknik, stil och genomförande skulle jag vilja påstå att det är lite som golfsvingen. Den är personlig – låt den vara personlig! Jobba gärna…
Carving, går det att carva när du åker Telemark? JA! visst gör det det! Att svepa nerför en böljande & förhoppningsvis välpreparerad pist på långa, dynamiskt svepande skär är eufori! Visst spelar åkskicklighet, material och fysik roll men jag lovar dig, vill du så kan du!!!
Vågar du?. Om jag säger att det kommer göra hela skillnaden. Våga släppa på bromsen, låta kroppen peka i fallriktningen och skidorna göra jobbet. Många gånger när jag är i backen ser jag alldeles för många Telemarkare som är för ”passiva” och åkningen blir då lätt krampaktig. Även om det känns läskigt att inte sitta…
Teknik & teori, det är första gången jag bloggar om det men långt ifrån den sista. Personligen så älskar jag att träffa likasinnade och prata både situations och individ anpassad skidteknik. Inre och yttre faktorers påverkan – balans, svängfas, kraft, mekanik etc… förhoppningsvis får jag möjligheten att inte bara dela med mig av mina erfarenheter…
Fokus, uthållighet och pannben!. Många glömmer bort att ”göra jobbet”. Styrka i ben, överkropp och bål är en självklarhet men många slarvar och glömmer bort att cardio är minst lika viktigt. Som telemarkare behövs inte bara råstyrka och explosivitet har du inte hjärta och lungor i topptrim så kommer du inte kunna åka lika bra…
TRÄNING & TEKNIK!. Det hör ihop! För mig är skidåkningen det ultimata målet, så all träning jag gör skall syfta till att kunna åka så bra Telemark som möjligt. Löpning, Rodd, Battle ropes, Crosstrainer, TRX, Styrka, Rörlighet.. ja det mesta passar in helt enkelt. Idag blev det en löptur på hemmaplan. Gott Nytt År!